El método GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un sistema cuya metodología incorpora principios de la danza, tai chi, yoga, natación y la gimnasia deportiva. Los 2 «hijos» del sistema son GYROTONIC ® (trabajo con equipamiento), y GYROKINESIS ® la esencia del método (trabajo sin equipamiento).
Beneficios:
- Columna vertebral fuerte y elástica
- Equilibrio y coordinación neuro – muscular
- Articulaciones más flexibles, fuertes y móviles
- Mejor circulación sanguinea
- Tonificación muscular
- Silueta más armoniosa y definida
- Mayor Estabilidad
- Oxigenación de cuerpo y mente
- Postura correcta
Permite a quienes lo practican, estirar y fortalecer la musculatura del cuerpo a la vez que estimula los tejidos, (tendones, ligamentos…) que envuelven a las articulaciones del conjunto del cuerpo previniendo a éstas, de posibles lesiones.
Los ejercicios de GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® estimulan y utilizan el proceso natural de aprendizaje sensorial – motor del cerebro.
Estimula y crea una acción de «bombeo» que «alimenta» al tejido Conjuntivo y al Sistema Nervioso. A través de distintas familias de ejercicios, se realizan secuencias de movimientos circulares, en espiral y ondulatorios que parten siempre de la columna vertebral y de nuestro centro semilla o «seed centre», fuente de energía vital y centro de gravedad.
Estas secuencias son sincronizadas con el correspondiente patrón de respiración creando así, una mejor estimulación cardiovascular y previniendo los efectos del envejecimiento prematuro.